목차 소개
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이 책을 펴내며 시험 안내 웨이트 트레이닝 용어 정리
Part 1. 보디빌딩의 기초 1. 보디빌딩이란? 2. 보디빌딩의 경기 종류 및 경기 방식
Part 2. 트레이닝의 기본 1. 골격계 및 근육의 명칭⋅용어 2. 기본자세 및 그립(Grip) 3. 트레이닝의 기본 원리 4. 트레이닝의 기본 원칙 5. 트레이닝의 기본 요소 6. 트레이닝 계획의 실제 7. 트레이닝 계획의 체계화
Part 3. 실기편 1. 가슴 2. 등 3. 어깨 4. 팔 5. 복근 6. 하체
Part 4. 구술편 1. 구술시험 평가 2. 구술 평가 예상 문제 및 모범 답안
참고 문헌
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